食材2026-10-12 キャベツとアンチョビのパスタは葉と芯を分ける:炒める・ゆでる、水分と塩の順番 キャベツの葉と芯を別に切り、炒める日とパスタ湯でゆでる日を選ぶ。アンチョビの塩気と油を先に分けて、1人分のスパゲッティを軽くまとめる手順です。