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含鹽奶油與無鹽奶油:不破壞義大利麵鹹淡的替換方法

從商品標示讀懂含鹽與未使用食鹽的差異,並涵蓋煮麵水、起司、醬油等,於最後再決定鹹度的步驟說明。

發佈 PASTAFONIA編輯部
目錄
  1. 從標示了解鹽分
  2. 煮麵水與醬汁的鹽分
  3. 香氣與發酵奶油
  4. 依料理別替換

將有鹽奶油換成無鹽奶油時,如果只是在最後多加一撮鹽,會讓人難以掌握整道義大利麵的鹹淡。因為煮麵水、起司、培根、醬油等帶有鹹味的食材會分別加入。首先確認奶油的標示,將加鹽的地方集中成一處,就會更容易調整。

準備兩份未包裝的奶油。

從標示了解鹽分

明治的食育頁面說明,一般加鹽奶油在練壓工序中會加入約百分之1.5的食鹽。另一方面,未添加食鹽的產品由於來自生乳,也含有微量鹽分,因此包裝上標示的並非「無鹽」而是「不使用食鹽」(明治的說明)。這裡重要的是,不要將百分之1.5套用到所有商品上。因為配方會因商品而異,應以所使用那盒奶油的營養成分標示為基準。

舉例來說,明治北海道奶油不使用食鹽200公克,原料標示為生乳,並標示每100公克的食鹽相當量為0.019公克(官方商品頁面)。這並不是為了讓味道變得單調而設的數值,而是讓你可以自行決定在哪裡加鹽的資訊。

在義大利麵水中加入一點點鹽

煮麵水與醬汁的鹽分

在考慮奶油種類差異時,不要先固定煮麵水的鹹度。若使用有鹽奶油,煮麵的水就調得比平常清淡一些,等麵條移入平底鍋後再試味道。若使用不使用食鹽的奶油,則可以用煮麵水的鹽來調整麵條內部的味道,最後在醬汁裡只補足不夠的鹽量。

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若使用起司、培根、鯷魚、醬油等食材,這些鹹味會比奶油更早接近完成的味道。舉例來說,若起司用量較多,即使使用不使用食鹽的奶油,也可能不需要另外加鹽。反之,若只用檸檬與黑胡椒調製的奶油義大利麵,有鹽奶油的鹹味可能會顯得較為突出。與其用加法斷定食材的鹹度,不如在完成前先試吃一口更為確實。

組合先決定的鹹味選擇奶油時的考量方式
奶油+檸檬+胡椒煮麵水若用有鹽奶油,先保留最後追加的鹽
奶油+帕瑪森起司起司與煮麵水若用不使用食鹽的奶油,調整空間較大
奶油+醬油醬油即使用有鹽奶油,也先減量再試味道
奶油+培根培根與煮麵水將奶油的鹽分視為額外增加的元素
在溫熱的奶油義大利麵上研磨黑胡椒。

香氣與發酵奶油

是否加鹽與是否為發酵奶油,是兩個不同的面向。根據明治的說明,發酵奶油是在鮮奶油中加入乳酸菌發酵,藉此產生特有的風味與香氣(明治的食育)。若是想要那股香氣就選擇發酵奶油,若是想更方便調整鹹淡就選擇不使用食鹽的奶油,將這兩個目的分開考慮。

換成發酵奶油後,即使香氣變強了,也不需要因此增加鹽量。首先以相同分量製作醬汁,關火後確認香氣。若想讓麵條保留香氣,也可以不將全部分量從一開始就加熱,而是留一部分在最後加入。這裡的訣竅同樣是不要同時改變鹽分與香氣,才能分辨出差異。

品嚐義大利麵後加入一點點鹽

依料理別替換

若食譜寫的是「無鹽奶油」,就使用不使用食鹽的奶油,鹽在麵條與醬汁融合後再加入。若手邊只有有鹽奶油,則先使用相同分量的奶油,將煮麵水稍微調淡一些,不加最後的鹽,先試味道再決定。若鹹度不足,不要一次加一撮,而是少量逐次添加。

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相反地,若在寫著「有鹽奶油」的料理中改用不使用食鹽的奶油,應先讓醬汁乳化後再加鹽。若在奶油融化後立刻決定鹽量,麵條與起司的鹹味都還沒加進去。就像讓奶油與煮麵水融合的步驟一樣,等麵條吸附醬汁後再試味道,可以縮小因替換奶油而產生的落差。

試味道時,不只嚐醬汁,也要連同麵條一起試。留在平底鍋邊緣的液體容易讓人覺得味道較濃,取一口麵條時印象可能會不同。若這時覺得鹹度不夠,不要加鹽後立刻裝盤,先拌勻幾次再重新確認味道。因為在奶油溫度下降的過程中,起司與煮麵水的味道會逐漸融合。

若家中同時備有有鹽與不使用食鹽兩種奶油,不要過度固定各自的用途反而更方便。除了「有鹽用來塗麵包,不使用食鹽的用於烘焙」這種分法之外,也可以依當天的搭配來選擇:想在最後自行決定鹹度的醬汁用不使用食鹽的奶油,不使用培根或起司的簡單麵食則用有鹽奶油。在試發酵奶油的香氣時,也建議一開始不改變鹽分條件,以相同的煮麵水做比較,這樣較容易看出差異。

若味道變得太鹹,用無鹽奶油或煮麵水稀釋是最後的手段。因為增加水分,這次又會改變醬汁的濃度。應先回頭檢視造成問題的步驟,例如稍微增加麵條分量、減少鹹味較重的起司、省略最後補的鹽。若能在一開始的設計階段就決定好使用有鹽或不使用食鹽的奶油,之後就不需要用大量水分來補救。

若想從秤重開始進行替換,在兩人份使用20公克奶油的料理中,若以明治所說明的一般加鹽奶油約百分之1.5為參考,來自奶油的鹽分大約相當於0.3公克。不過,這並不能取代個別產品的營養成分標示。若手邊那盒奶油有標示食鹽相當量,應以該標示為準,並在與起司、培根、醬油的鹹味相加之前,先連同麵條一起試味道。

若當天只有有鹽奶油,與其減少食譜中的奶油量再用油補足,不如先維持奶油的分量,並保留煮麵水的鹹度與最後追加的鹽。這樣可以在不改變香氣與脂肪含量設計的前提下,最後才決定鹹淡。若當天只有不使用食鹽的奶油,則將煮麵水的鹽稍微仔細地秤量,等麵條移入醬汁後再試味道,再決定是否加鹽。

不需要特意為剩下的奶油依用途貼標籤分類。可以依照接下來要做的料理搭配的食材來決定:若下一道料理會用到起司或鹽漬肉類,就取出不使用食鹽的奶油;若只用檸檬、胡椒、香草來調味,就少量使用有鹽奶油。換用不同種類奶油的那天,只要記下加鹽的時間點,之後就能追溯出同一道料理味道變濃的原因。

試味道時,不要只嚐留在平底鍋邊緣的液體,而要將麵條與醬汁一起取一口來嚐。因為單獨的液體容易讓人覺得味道較濃。加鹽後先攪拌幾次再重新確認,不要一次就決定追加的鹽量。

不要一次就決定好鹹淡,而是依麵條、煮麵水、奶油、後續加入的配料的順序逐一確認,無論使用有鹽或不使用食鹽的奶油都能順利調整。

嘗試一道菜

來源

  1. 明治的食育:奶油是什麼?
  2. 明治北海道奶油 無鹽 200公克

奶油鹽無鹽奶油白醬(Alfredo)義大利麵

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