美好的一盤。再進一步。食譜、人物和美好事物。
兩種紅肉醬質地說明減少肉醬的效果

廚師比較

燉煮30分鐘與3小時,同樣是「波隆那肉醬」卻差了一個位數

要不要把肉煎出焦香還是保留色澤,用紅酒還是白酒,牛奶要不要加。8位主廚的答案幾乎全部分歧,光看燉煮時間,國內派的30〜60分鐘與海外權威派的3〜5小時就相差了一個位數。

發佈 PASTAFONIA編輯部
目錄
  1. 要把肉煎出焦色,還是不上色
  2. 葡萄酒用紅酒還是白酒,要不要加牛奶
  3. 燉煮時間差了一個位數
  4. 要搭配哪種麵?
  5. 肉變硬、味道太酸、太水,原因都在火候
  6. 總結

按下播放會載入YouTube嵌入式播放器。在YouTube上開啟

義大利麵水中的鹽來自 3 風格的實際數值。相等的數值垂直堆疊
0.9%1.1%1.3%1.4%1.6%Fabio: 1%FYoshimi Hidaka: 1%(每 1 升水 10克)YHTomomi Ogura: 1.5%TO
總時間來自 4 風格的實際數值。相等的數值垂直堆疊
26.4 min35.7 min45 min54.3 min63.6 minYoshimi Hidaka: 30 分鐘YHRyuji: 45分鐘RTomomi Ogura: 50 分鐘TOChef Ropia(小林晃史): 60 分鐘CR

國內派系約需30〜60分鐘,海外權威派則需3〜5小時。同樣是「波隆那肉醬」,燉煮時間卻相差一個位數。另一個分歧點,則是是否要把肉煎出焦色。本文將以8個流派為對象,依肉的煎法、葡萄酒與牛奶、燉煮時間這3個軸來並列比較。

  • 整塊煎烤Ryuji與Ropia著重取焦香與香氣
  • 醃漬後再煎Fabio會用紅酒醃漬,保留肉塊感
  • 炒到灰色即停Vincenzo不做出濃重焦色,直接進入加酒步驟

即使是同樣的絞肉,也有取香氣的設計與溫和加熱的設計之分。

要把肉煎出焦色,還是不上色

主張煎炒派的是Ryuji、Chef Ropia、日高良實。Ryuji說明混合絞肉250g時,「把包裝翻面像煎牛排一樣煎,就會產生焦香」(逐字稿),而Chef Ropia則表示牛絞肉300g「整塊直接煎出香氣即可,保留塊狀口感也沒關係」。日高良實則將角色分開:「肉要煎出焦香,蔬菜則要慢慢炒出甜味」。

閱讀完整說明

Fabio則將絞肉300g用紅酒300cc、鹽3g、大蒜5g醃漬30分鐘後再煎出焦色,切成大塊之後再放回鍋中,重視肉塊的口感。

相對地,Kenji López-Alt則將牛、豬、羊各450g以大火煎至「紅色完全消失」,約需10分鐘,而奶油與義式培根或香味蔬菜則記載要「在未上色前」炒好(尚未與影片本篇對照確認)。Vincenzo’s Plate則表示肉「變成灰色後」再加入剩下的葡萄酒,並不會煎出濃重的焦色。

  • 以紅酒為主許多流派用於收汁與刮取鍋底精華
  • 加入牛奶Vincenzo視其為調整酸味與口感的可選步驟
  • 不需要牛奶Pasta Grammar認為現代肉品加牛奶會使風味變鈍

無論是紅酒的顏色,還是乳製品的作用,都無法僅用「傳統」一詞來定論。

葡萄酒用紅酒還是白酒,要不要加牛奶

使用紅酒的有RYUJI(200cc,煮到「酸味揮發」為止)、Fabio(300cc,同時作為醃漬用酒)、Chef Ropia(90cc,用來刮起鍋底焦渣)、日髙良實(1/3杯,用於除渣)、Vincenzo’s Plate(1杯,肉變成灰色後再加入剩餘的酒,煮10分鐘)。小倉知巳的「白醬波隆那肉醬(Ragù Bianco)」則使用白酒,Pasta Grammar在其官方網站上寫道:「一定要用紅酒的說法其實是迷思。許多傳統食譜也會用白酒」。

閱讀完整說明

牛奶的立場則在各流派中完全相反。Vincenzo’s Plate準備全脂牛奶1馬克杯(約250ml,可自行斟酌),在收尾時繞圈加入並煮5分鐘,其官方網站上表示「可緩和番茄的酸味,帶來滑順的口感。這是傳統做法」,同時也註明「可自行選擇是否添加」。Pasta Grammar則主張不需要:「過去是為了讓較硬的肉質變軟才加牛奶。以現代的肉質來說完全不需要,反而會削弱風味」。Kenji則加入全脂牛奶1杯,甚至再加上鮮奶油1杯。

RYUJI與Chef Ropia的食譜中都沒有提到牛奶。RYUJI用湯麵水化開奶油5g與帕馬森起司粉1大匙拌勻,Chef Ropia則不額外進行乳化步驟,直接用帕瑪吉安諾起司收尾。

  • 30〜60分鐘國內流派會以三十至六十分鐘收汁完成
  • 3〜4小時海外流派會以小火或低溫烤箱長時間燉煮
  • 另一種鮮味設計也有白肉醬、明膠、雞肝等設計

不僅是時間長短不同,番茄與鮮味食材的組合方式也大相逕庭。

燉煮時間差了一個位數

國內流派燉煮時間短,海外流派則長。RYUJI為45分鐘,日髙良實為30分鐘(燉煮20〜30分鐘),小倉知巳為50分鐘(小火20〜30分鐘),Chef Ropia則為60分鐘。相對地,Vincenzo’s Plate則是蓋上鍋蓋以小火燉3小時,再打開鍋蓋續煮1小時。Pasta Grammar則主張「最少要2小時半〜3小時,時間越長越好」,完成的參考狀態是「像濃稠的辣豆醬(chili)一樣」。Kenji則不用爐火,而是以烤箱150℃(300°F)不蓋鍋蓋烤3〜4小時。

也有不使用番茄的流派。小倉知巳的「白色波隆那肉醬」在牛絞肉上撒上麵粉,以白酒和水燉煮,並將生火腿或義式培根定位為「提供高湯風味的角色」。Kenji則用吉利丁粉30〜45g(4〜6包),在不用小牛肉的情況下也做出滑順的口感,並用雞肝泥與魚露堆疊鮮味,是完全不同的設計思路。

  • 新鮮寬麵塔利亞特列系麵條是波隆那流派的核心
  • 乾燥義大利麵國內流派使用寬度1.6〜1.9mm的長麵
  • 煮麵鹽也有許多流派沒有明確數值,而是用鍋中水量來調整

不僅是醬汁,連麵條的製法與寬度也是選擇流派的依據。

要搭配哪種麵?

Pasta Grammar認為塔利亞特雷(tagliatelle)等生蛋麵最為理想,Vincenzo’s Plate則表示塔利亞特雷、費多契尼(fettuccine)、帕帕德雷(pappardelle)之外,短型的筆管麵(penne rigate)也可以使用。「波隆那沒有人會想用義大利直麵來盛裝肉醬」(Pasta Grammar)。Fabio用00麵粉與蛋黃手打塔利亞特雷,Chef Ropia則以高筋麵粉與低筋麵粉各半的自製生麵,並詳細解說粉的配比:「增加低筋麵粉會較軟,增加高筋麵粉則會較有彈性」。

閱讀完整說明

RYUJI使用1.8mm的義大利直麵,日髙良實使用1.6mm,小倉知巳則使用1.9mm。國內主流是長條乾麵。

本文所介紹的8個流派中,只有Fabio(1%)、日髙良實(1%)、小倉知巳(1.5%)明確標示了煮麵鹽的百分比,其他流派則未記載或僅寫「適量」。實際製作時,依照鍋中水量來換算,會更容易重現。

  • 肉太硬不要持續大滾,用溫和的火候保住水分
  • 酒味太酸在加入下一種液體之前,先熬煮到酸味揮發
  • 醬汁太稀進行掀蓋的步驟,讓多餘水分蒸發

硬度、酸味、水分過多,分別對應不同的加熱環節來修正。

肉變硬、味道太酸、太水,原因都在火候

肉變硬緊縮是因為火候太強。日髙良實維持「輕輕沸騰的程度」,Kenji則用烤箱低溫長時間烹煮,Vincenzo’s Plate則寫道,當醬汁開始變乾時要轉小火或關火讓其靜置(不過官方網站上並沒有提到肉變乾的相關說明)。

紅酒的酸味殘留,是因為收汁不夠。RYUJI會煮到「酸味揮發」為止,Vincenzo’s Plate則寫道,肉變成灰色後加入剩餘的葡萄酒,再煮10分鐘。

太水則是因為燉煮不足。Vincenzo’s Plate將打開鍋蓋收汁1小時列為獨立步驟,Pasta Grammar則將與番茄同時加入的水量控制在半杯,只有在煮得太濃時才用熱水稀釋,是這樣的設計。

  • 肉的上色選擇將肉煎出香氣,或是不上太深的顏色
  • 酒與乳製品結合紅白酒與牛奶各自的作用
  • 時間與麵條連同適合燉煮時間長短的麵條一併決定

上色程度、液體、燉煮時間、麵條的搭配,會左右一道菜的成敗。

總結

要煎出焦香還是不上色、紅醬還是白醬、要不要加牛奶、要煮30分鐘還是3小時──波隆那肉醬雖然同名,卻能因流派不同而幾乎變成不同料理。請透過波隆那肉醬工序比較表依各軸線逐一比較,並直接利用建構工具組合成一道料理試試看。

本文中的工具和食材

嘗試一道菜

本文中的主廚

來源

  1. Ryuji「至高的波隆那肉醬」逐字稿(TubeRecipe)
  2. Fabio「還沒有人知道的波隆那肉醬」影片改寫文章(howtocook.jp)
  3. 小倉知巳「白色波隆那肉醬 拉古比安科」逐字稿(TubeRecipe)
  4. Chef Ropia「極品波隆那肉醬」逐字稿(TubeRecipe)
  5. 日髙良實「波隆那肉醬」(NHK今日的料理)
  6. Vincenzo's Plate「終極波隆那肉醬」
  7. Pasta Grammar「Ragù alla Bolognese」
  8. J. Kenji López-Alt「最佳慢燉波隆那肉醬」(Serious Eats)
  9. 同上(Wayback Machine 2026-06-06的存檔)

波隆那肉醬肉醬(拉古)燉煮紅酒寬扁麵

在這個旁邊

配料

日本的規格中並不存在「特級初榨(Extra Virgin)」這樣的等級

IOC以遊離酸度0.8%以下並搭配官能品評小組來定義特級初榨橄欖油。另一方面,日本的JAS 0523:2024中,只有「橄欖油」與「精製橄欖油」這2種分類。圍繞發煙點的誤解、刺激喉嚨的橄欖多酚(Oleocanthal)、由品種決定的辛辣幅度,以及乳化。本文將從規格、科學、食譜三個方向,追蹤本文比較的30道現有料理中,有22道所使用的油。

配料

番茄抵達義大利後,花了242年才登上義大利麵

有紀錄可考的義大利最古老番茄,是1548年10月31日從佛羅倫斯郊外農園送往比薩的科西莫1世的一籃番茄。義大利麵與番茄醬首次同盤出現的紀錄則是在1790年。馬可波羅帶回麵條的說法,其實是1929年美國業界雜誌所編造的故事;而聖馬爾扎諾番茄在2011年時,美國市場上估計有95%為非正規品。本文僅以有據可查的事實,貫串番茄這項食材的歷史脈絡。