Fabio

廚具2026年9月14日

在為義大利麵添購鋁製平底鍋之前，先確認自己家中鍋具的尺寸、熱源與操作方式。不要把乳化與鍋具材質混為一談，本文整理居家選購時的重點與使用區分。

配料2026年9月14日

要買來做番茄醬，該選整顆、切丁還是番茄泥？從形狀與水分、想在醬汁中保留的口感來挑選，並將產地標示與口味偏好分開考量。

廚師比較2026年9月14日

全蛋或蛋黃、是否使用鮮奶油、平底鍋或熱水浴。本篇比較各廚師的配方與步驟，協助您挑選一份適合在家嘗試的食譜。

步驟科學2026年9月14日

區分蛋液結塊時可以挽回與無法挽回的狀態。解說即使關火仍會失敗的餘熱問題、全蛋與蛋黃的差異，以及不使用鮮奶油拌合時的步驟安排。

步驟科學2026年9月14日

分別處理蒜香辣椒橄欖油義大利麵的浮油、醬汁太水、起司結塊等問題。整理加水稀釋與收乾醬汁的差異，以及使用蛋液醬汁時應避免的加熱方式。

配料2026年9月14日

卡波納拉的肉可以用培根代替嗎？從部位、煙燻、油脂、鹹度的差異，整理使用容易買到的食材製作時需要調整的重點。

配料2026年9月13日

IOC以遊離酸度0.8%以下並搭配官能品評小組來定義特級初榨橄欖油。另一方面，日本的JAS 0523：2024中，只有「橄欖油」與「精製橄欖油」這2種分類。圍繞發煙點的誤解、刺激喉嚨的橄欖多酚（Oleocanthal）、由品種決定的辛辣幅度，以及乳化。本文將從規格、科學、食譜三個方向，追蹤本文比較的30道現有料理中，有22道所使用的油。

配料2026年9月13日

里烏吉的至高蒜香辣椒橄欖油義大利麵，將材料表中的橄欖油分成第1瓶與「起鍋前額外添加」的第2瓶，各以同樣的大匙1寫了2次。這被認為是因為加熱與否，橄欖油所扮演的角色也會不同。以下整理起鍋用橄欖油的選擇方式。

配料2026年9月11日

佩克里諾羅馬諾DOP使用{100}%羊乳，磨粉用最短需熟成{8}個月；帕米吉安諾雷吉安諾DOP則使用牛的生乳，最短需熟成{12}個月。儘管產地與熟成期都受法律規範，但在日本貨架上陳列的「帕馬森起司」卻沒有這樣的限制。本文將從乳的種類、熟成長度、顆粒細緻度這{3}個軸線，追蹤貫穿本站所有食譜的起司運用方式。

廚師檔案2026年9月11日

法比歐將整個攪拌盆放入隔水加熱，一邊用手持攪拌器攪拌，一邊將蛋液緩慢升溫至約65℃。文字紀錄的訣竅欄中寫著「即使加入熱水，蛋也不會凝固」（尚未對照影片本篇內容）。在蒜辣橄欖油義大利麵中，則是將辣椒燒烤至焦黑，以截然相反的強烈手法帶出香氣。

配料2026年9月11日

大蒜的香氣並非原本就存在於大蒜之中。只有在切開、壓碎之後才會產生，數分鐘內達到高峰，而在熱水中則會消失到剩下1%以下。從切法、等待時間、加熱方式、產地標示到保存的風險，一次徹底解說相關知識。

閱讀2026年9月11日

Ryuji的「至高的辣蒜橄欖油義大利麵」，其設計理念是本人明言「完全無視道地作法」、「邪道卻至高」。本文將透過2020年與2023年的2部作品，追溯他如何以一鍋烹調法與鮮味調味料，取代乳化與水量計算這道重現性的高牆。

廚師比較2026年9月11日

Ryuji的蒜香橄欖油義大利麵不製作煮麵水，而是直接用水350cc與高湯塊來煮乾麵。本人稱之為「邪道卻至高無上」。另一方面，小倉知巳則在煮麵剩餘10秒時加入煮麵水，藉此比較6位主廚在乳化時機與大蒜火候上的差異。

配料2026年9月11日

有紀錄可考的義大利最古老番茄，是1548年10月31日從佛羅倫斯郊外農園送往比薩的科西莫1世的一籃番茄。義大利麵與番茄醬首次同盤出現的紀錄則是在1790年。馬可波羅帶回麵條的說法，其實是1929年美國業界雜誌所編造的故事；而聖馬爾扎諾番茄在2011年時，美國市場上估計有95%為非正規品。本文僅以有據可查的事實，貫串番茄這項食材的歷史脈絡。

廚師比較2026年9月5日

傳統羅馬‧阿瑪翠斯的流派既不加洋蔥也不加大蒜。在6位主廚中，只有Ryuji和日高良實會加入，其餘4位則以豬油、番茄與起司為主軸，並加入白酒或辣椒來製作。差異在於煎炒方式、白酒的用量，以及加入起司的時機。

廚師比較2026年9月5日

要不要把肉煎出焦香還是保留色澤，用紅酒還是白酒，牛奶要不要加。8位主廚的答案幾乎全部分歧，光看燉煮時間，國內派的30〜60分鐘與海外權威派的3〜5小時就相差了一個位數。

廚師比較2026年9月5日

起司胡椒義大利麵的材料明明只有4種，失敗的原因卻幾乎都能歸結為一個：加入起司的瞬間，鍋子太燙了。8位主廚的應對方式，分成不關火、關火、以及夾入間接加熱這3種流派。

廚具2026年9月5日

法比歐的卡邦尼義大利麵瞄準的是蛋黃開始凝固的約65℃，但逐字稿的步驟中並未出現溫度計。濃稠度形成的信號來自手持式攪拌器變重的手感，透過隔水加熱與機械攪拌，維持在蛋即將凝固之前的狀態，正是這套工具的設計巧思。

閱讀2026年9月5日

「食譜建構器」讓您依每個步驟選擇主廚來組合，即使奇美拉度為100，也並非失敗的預告，只是沒有可供參考的影片而已。從選擇不同選項會產生什麼變化、注意事項的解讀方式，到分享與保存方法，一次說明。

廚師比較2026年9月5日

Fabio會將麵條本身放入平底鍋一起炒，Ryuji也會煎麵條以增添香氣，但落合務則是關火後才拌入，麵條本身並不下鍋炒。將5流派以麵條粗細、番茄醬的處理方式、炒法來比較，其分歧點可歸結為「熬煮濃縮，或是延展變輕」。

廚具2026年9月5日

小倉知巳在note中提到了製麵機與麵粉種類，但並未公開配方比例。從逐字稿中可重現的，是Fabio所使用的00麵粉100g、蛋黄2個、少許蛋白、鹽2g、橄欖油10cc所做成的麵團。

廚具2026年9月5日

J. Kenji López-Alt做黑胡椒起司義大利麵時不用大鍋。在12吋的平底鍋中倒入剛好能淹過麵條的水量來煮，不需瀝乾水分，直接用夾子將麵條移到醬汁鍋中。對於節省用水量的派系來說，並不需要專用的義大利麵鍋。

步驟科學2026年9月5日

佩科里諾是羊奶製成，鹹味較強；帕米吉亞諾則是牛奶製成，鹹味較溫和。Vincenzo's Plate在2026年版中將煮麵水改為無鹽，讓佩科里諾的鹹味來發揮作用；而Pasta Grammar則相反地主張「要放足夠的鹽」。順序應該是先決定要用哪種起司，再依此調整鹹度。

配料2026年9月5日

編輯部的看法是，佩科里諾羅馬諾DOP為避免香氣揮發，基本上應購買整塊。本文整理了在阿瑪特里恰納中確認到的最多麵100克使用20克的用量，以及保存方式與DOP標示的辨別方法。

廚師比較2026年9月5日

落合務說「反正原本就是同一種番茄」，因此不用番茄罐頭，而是熬煮無鹽番茄汁。醬汁放入義大利麵後就不再開火。Ryuji則用洋蔥、糖、清湯塊來貼近家庭的口味，Pasta Grammar則熬煮25~30分鐘來提升濃度。本文比較了6種流派的番茄紅醬在4個要點上的差異。

廚師比較2026年9月5日

Cacio e pepe每100g麵用17g至50g現刨起司，流派差近3倍；Fabio另加50g奶油乳酪，總量最多。Carbonara、Amatriciana雖材料不同，仍沿3軸分流：起司量、豬油脂、乳化起點。

廚具2026年9月5日

用目測方式秤量麵條時，每1人份會產生數公克到十幾公克的誤差（編輯部的參考標準）。蛋液若加熱超過約65℃（法比歐指定的數值），就會分離而接近炒蛋的狀態。為了在家中重現這2個數值，以下介紹秤與溫度計的選購方法。

廚具2026年9月5日

將麵條從鍋中移到平底鍋的工具是2選一。編輯部認為，帶多少煮麵水過來會影響完成度，但這並非經過出處驗證的關聯。而像Ryuji那樣，將煮麵水另外以大匙2計量的流派中，工具的差異則被認為較小。